Indbydelse til Fællestræning for alle.

Dato: 
27. april 2024 fra kl. 09.00 – ca. 17.00

Sted:  
Søndersø Idrætscenter, Kirke Værløsevej 56, 3500 Værløse

Deltagere:
Fra 13 år og op.

Pris:
350 kr. pr. deltager inkl. let frokost med saft og vand, kaffe.

Bindende tilmelding og betaling:
Via vores klubmodul enten enkeltvis eller klubvis med angivelse af de og betaling inkl. nødvendige oplysninger. Betales enten pr. deltager eller klubvis.

Obligatorisk udstyr:
Dobok/træningstøj, evt. tandbeskytter (kan købes) og skridtbeskytter (kan lånes).

Trænere:
Lars Egsvang, 6. DAN Maeng Ho – Team Odense Taekwondo Klub
Alex Fonnesbech, 4. DAN – Furesø Taekwondo Klub Bul Sa Jo

Program:
Alle får 4 træningspas og samlet set ca. 5,5 timers træning.

Træning 1 - Dynamiske spark og slag med fokus på effektiviteten ved selvforsvar.
Fokus på kupso-sul / ramme smertepunkter effektivt med realistiske spark og slag.

Træning 2 - Effektivt Selvforsvar del 1
At reagere hårdt, kontant og effektivt på et overfald og overstå angreb på få sekunder.

Træning 3 - Han-bon kireugi level 1 + 2 (fra Han-bon på vej til effektivt  selvforsvar)
Angreb og forsvar mod slag, svingslag, slag fra oven, front- og sidespark.

Træning 4 - Effektivt Selvforsvar del 2
At reagere hårdt, kontant og effektivt på et overfald og overstå angreb på få sekunder.

Fællestræningen har som formål at samle udøvere af Taekwondo indenfor Sim Uu uanset bæltegrad.
Målet for dagen er at træne effektivt og realistisk forsvar og selvforsvar med spark, slag og teknikker der er nyttige i en reel forsvars- og selvforsvarssituation.

På gensyn til en aktiv og udviklende Fællestræning

Alex Fonnesbech og Lars Egsvang

Kontaktoplysninger:

Alex Fonnesbech
Chefinstruktør

Furesø Taekwondo Klub Bulsajo
Søndersø Idrætscenter
Kirke Værløsevej 58
3500 Værløse

Mobil    31 35 19 37
E-mail     [email protected]